本文关于怎样才能“冲”走血栓，远离血栓？，据
亚洲金融智库2021-07-30日讯:
血栓通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。
血栓，可发生在体内任何部位的血管内，静脉血栓发生率高于动脉血栓，两者比例可达4∶1。
虽然，血栓常被人们提起，但它的真面目想必很多人都没有见过。那么，血栓到底长啥样呢？
血管就像一条条河流，而血栓就是河流里的石头，而且这个石头会越变越大，最终导致河流堵塞。
▲这是医生取出的堵塞患者的完整血栓。
▲这是通过医学设备看到的血栓
对比一下取出血栓后的的血管↓↓
血栓分动脉血栓和静脉血栓，心梗和脑梗主要就是由动脉血栓引起的；静脉血栓，也叫深静脉血栓，80%的静脉血栓栓塞发病前都没有症状，静脉血栓脱落可能造成肺梗死，速度远快于心梗，甚至连抢救的时间都没有。
为啥我们身体里会有血栓？
人体血液中存在着凝血系统和抗凝血系统。
在正常情况下，二者保持着动态平衡。
但在特殊情况下，比如血流变缓、凝血因子病变、血管损伤时，导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时，则会打破这种平衡，使人处于“易栓状态”。
血栓不只是中老年人的疾病，任何年龄段、任何时间都可能发生！
年轻人玩电脑时间过长，工作过于劳累，导致突然胸闷、猝死，大部分就是静脉血栓发病引起的肺栓塞。
有些老年人爱打麻将，长时间坐着，也很容易出现血栓。
一个动作，“冲洗”血管，远离血栓
踝泵练习
踝泵练习，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
具体方法：
双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。
每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。
日常多吃“清血食物”，疏通血管，预防血栓
1、酸奶拌胡麻仁油，血液清道夫
取5ml胡麻仁油，加入到200ml无糖酸奶中，搅拌均匀，饭后半个小时食用，即可。
胡麻仁油富含人体最缺乏的欧米伽-3脂肪酸，有大量的人体多不饱和脂肪酸α-亚麻酸。中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。
α-亚麻酸可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。还可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白，进而形成胆酸，排除体外，从而排除血液垃圾，调节血脂、预防心血管疾病。
酸奶由于肠道健康，可以和胡麻仁油结合成水溶性脂蛋白，更利于人体吸收，还可以改善肠道健康，预防便秘。
2、醋泡黑豆，血循环催化剂
黑豆洗干净放入干锅中炒熟，炒到豆子裂开花。找一个可以密封的容器，把炒熟的豆子放入容器中，倒入醋，醋的量一定要没过黑豆，因为醋泡一段时间会发胀。密封好罐子，一个星期后打开罐子，黑豆都已经泡胀了，这个时候就可以吃了。
很多人都知道黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。 黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。
这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。
3、凉拌裙带菜，清血排毒
裙带菜的口感极佳，早已成为女人宠爱的食物之一！但很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈。
另外，裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。
预防血栓，还要多运动！
过于激烈的运动不适合，最好的运动其实就是平时的走路，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。
每天保证30分钟左右的步行，既能防强身健体防血栓，又能趋势排毒素。
转动手腕，促进气血运行，不堵塞
刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。
两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形;
双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。
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